¿Como crear nuevos hábitos?

Empecemos definiendo que es un hábito, de acuerdo con la Real Academia Española, un hábito es el «Modo especial de proceder o conducirse adquirido por repetición de actos iguales o semejantes, u originado por tendencias instintivas.» 1 En general se considera que los hábitos son automáticos, es decir, que son actividades realizadas de forma automática.

¿Edulcorantes Artificiales? Algo a considerar

Hace unos días me preguntaban «¿Qué es mejor, azúcar o edulcorantes artificiales?» Muchas personas recomiendan el consumo de edulcorantes artificiales sobre todo en personas que buscan controlar su peso. También hay muchas otras que mencionan que lo natural es mejor, pero… ¿Quién tiene la razón? En mi opinión, «lo natural» muchas veces es utilizado como

Estilo de vida

¡Sin excusas!

No dejes para mañana lo que puedas hacer hoy

Calorías

Choose wisely / Elige sabiamente

Tips para el comprador inteligente

¿Has comprado alimentos que caducan antes de que los uses? ¿Has tenido que desechar alimentos porque no se encuentran en buen estado? ¿Has sufrido una intoxicación por un manejo no adecuado de los alimentos (falta de sanidad e higiene)? ¿No sabes que factores tomar en cuenta para comprar productos alimenticios? ¿Tienes problemas para saber que debes

Estilo de vida = hábitos

Conócete a ti mismo, aprende gratis

Saludos, actualmente estoy tomando cursos en coursera.org (Esta página es una maravilla) que les pueden servir si les interesa aprender sobre estos temas, así que se los comparto: Sobre nutrición y deporte: Es impartido por la Universidad de Pittsburg, en el aprenderás como se relaciona la nutrición y actividad física con la salud a través de

Actividad física

Se considera actividad física cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos que exija gasto de energía. ¿Cuáles son sus beneficios para la salud?  Realizar actividad física regular reduce el riesgo de resultados adversos a la salud  Cualquier actividad física es mejor que ninguna.  Se tienen beneficios adicionales con el aumento de actividad física a