¿Como crear nuevos hábitos?

Empecemos definiendo que es un hábito, de acuerdo con la Real Academia Española, un hábito es el «Modo especial de proceder o conducirse adquirido por repetición de actos iguales o semejantes, u originado por tendencias instintivas.» 1 En general se considera que los hábitos son automáticos, es decir, que son actividades realizadas de forma automática.

No dejes para mañana lo que puedas hacer hoy

Estilo de vida = hábitos

Actividad física

Se considera actividad física cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos que exija gasto de energía. ¿Cuáles son sus beneficios para la salud?  Realizar actividad física regular reduce el riesgo de resultados adversos a la salud  Cualquier actividad física es mejor que ninguna.  Se tienen beneficios adicionales con el aumento de actividad física a

Atención plena para comer

¿Qué es la atención plena? (Mindfulness) • Atención plena es poner atención deliberadamente, sin juicios, en el momento presente. • La atención plena abarca tanto procesos internos como el entorno. • Atención plena es estar consciente de tus pensamientos, emociones y sensaciones físicas en el momento presente. • Con la práctica, la atención plena cultiva